Как смартфоны порабощают нас

Стимул — реакция

Если бы у собаки Павлова был смартфон, она, вероятно, перестала бы обращать внимание на мигающие лапочки, предшествующие приёму пищи. Обилие информации, считываемой с экрана, обеспечивает постоянный источник стимуляции, к которой наш мозг быстро привыкает. Законы гомеостаза (то есть способности сохранять постоянство внутренней среды), по которым функционирует наш организм, приводят к тому, что со временем головному мозгу требуется всё больше стимулов, чтобы человек ощущал себя «в тонусе». Многих жителей мегаполиса поражает тишина в деревне — только там они понимают, как же шумно в городе. Та же закономерность лежит в основе роста потребности в алкоголе и наркотиках, поскольку после привыкания к определённой дозе ради желанного эффекта приходится принимать большее количество вещества.

Стимуляция из окружающего мира необходима для нормальной работы головного мозга. Эксперименты, поставленные в середине XX века с использованием барокамеры, в которую помещался человек, показали, что к началу вторых суток заточения практически у каждого участника исследования начинались слуховые изрительные галлюцинации. Не получая внешних стимулов, мозг производил их самостоятельно, чтобы поддерживать определённый уровень бодрствования.

Некоторые люди особенно нуждаются в непрерывном поступлении информации. Одной из таких групп являются дети и подростки с синдромом дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ). Когда-то, в начале изучения этого синдрома, врачи и психологи думали, что такие дети весьма бодры и веселы, и потому нуждаются в успокоительных препаратах. Однако после начала приёма таблеток ребёнок с СДВГ становился ещё более расторможенным и неуправляемым. Сейчас доказано, что с помощью непрекращающихся движений и криков дети непроизвольно поддерживают необходимый уровень активности коры головного мозга. Точно так же взрослые, засыпая за рулём, неоднократно меняют положение тела, щипают себя или мотают головой. Но зачем нужны все эти нелепые движения, если достаточно посмотреть на экран смартфона? Манипуляции с любимым мобильником удовлетворяют двум важным условиям стимуляции активности мозга: наличие регулярно обновляющейся информации и постоянная доступность её источника.

Что касается взрослых, то для тех из них, кто постоянно испытывает стресс, мало спит и имеет повышенный уровень тревожности, очень важно осознание того, что всё под контролем. Иллюзия управления потоком поступающей информации помогает нормализовать настроение и дарит ощущение стабильности. Поскольку тех, кто высыпается и ни о чём не беспокоится, уже давно пора заносить в Красную книгу, угроза зависимости от смартфона касается каждого.

Регулярно повторяющиеся действия становятся привычкой, поэтому неудивительно, что довольно быстро пользователи смартфонов начинают испытывать дискомфорт, а затем и настоящую панику при его отсутствии. Именно возможность постоянно носить мобильный телефон при себе является ключевым отличием от использования планшета. Специфические функциональные возможности планшетов и смартфонов приводят к формированию различных психологических установок по отношению к ним.Персональные компьютеры тоже стремительно теряют первенство среди ловцов человеческих душ. Так, по данным исследовательской компании StatCounter, в октябре этого года трафик со смартфонов и планшетных компьютеров впервые обошёл трафик с ПК — 51,3% против 48,7%. При этом на развивающихся рынках вроде Индии доля мобильного Интернета превышает 75%, поскольку у многих людей нет других устройств, кроме смартфонов. Смартфон фактически становится частью человеческого тела, поскольку он всегда либо в руках, либо в кармане. Выйти из дома без него — всё равно что оставить на журнальном столике ногу или голову. Как тут не паниковать?

Один из опросов показал, что на вопрос: «Вернётесь ли вы домой за забытым смартфоном?» — 31% респондентов ответили утвердительно и 52% допустили такую возможность. Какие ещё особенности поведения могут указывать на зависимость от смартфона? Большинство психологических опросников, направленных на выявление этой проблемы, содержат следующие вопросы.

Общество анонимных смартфоголиков